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5 raisons de se faire accompagner par un professionnel

Tout le monde peut avoir besoin de l’aide d’un accompagnateur, et encore plus lorsqu’on est entrepreneur du bien-être / mieux-être. Il vous aide à développer votre activité en vous conseillant ou simplement en vous soutenant dans ce que vous faites. Il vous permet donc de dynamiser votre développement personnel ET professionnel. Aujourd’hui, nous vous partageons 5 raisons de se faire accompagner par un professionnel :

  • S’émanciper

Le cœur de métier d’un accompagnateur professionnel, c’est de conduire une personne qui est en situation insatisfaisante à une situation désirée. Cet accompagnement a souvent une fin, car le but principal est de vous faire gagner en autonomie. L’accompagnateur va donc faire en sorte que l’entrepreneur du bien-être / mieux-être et porteur de projet gagne en indépendance pour que, par la suite, il ait toutes les cartes en mains pour réussir seul. Alors en route vers l’autonomie !

  • Gagner en confiance en soi

Tant que vous n’avez pas confiance en vous, vous ne pourrez pas atteindre vos objectifs, que ce soit dans votre vie personnelle ou dans votre vie professionnelle. La réussite est à la portée de tout le monde, mais pour réussir, il faut avoir confiance en soi. Un accompagnateur professionnel sera en mesure d’identifier vos blocages et vous prouvera que vous êtes plus fort que ce que vous le pensez. Il vous accompagne dans votre développement personnel pour que vous retrouviez la confiance en vous que vous avez perdu. 

  • Gagner en visibilité

En tant qu’entrepreneur du bien-être / mieux-être vous n’osez pas vous mettre en avant ou tout simplement, vous ne savez pas comment utiliser certaines plateformes de communication ? Un accompagnateur vous aide à mieux gérer Internet, et vous apprend à manier les différents réseaux sociaux qu’il existe, pour que vous puissiez trouver de nouveaux clients. L’objectif de l’accompagnateur est de vous apprendre à mieux communiquer pour pouvoir gagner en visibilité, et donc toucher plus de clients. La visibilité c’est la clé de votre réussite.

  • Atteindre ses objectifs

Aujourd’hui il existe des accompagnateurs spécialisés dans la médecine douce qui sont là pour vous aider à définir les actions prioritaires, vos objectifs, votre stratégie. Les objectifs diffèrent entre les personnes et selon les cas, d’une manière personnelle ou professionnelle alors l’accompagnateur intervient alors en tant qu’éclaireur. Il vous aide à chercher des solutions à vos problèmes en mettant en place des stratégies que vous allez pouvoir réaliser par vos propres moyens. Par exemple, Copleni, est le 1er agent de développement d’activité des professionnels du bien-être / mieux-être et accompagne les professionnels à réaliser leurs projets, atteindre leurs objectifs et vous aide à monter en compétence sur tout point de vue. 

  • Se sentir soutenu

Se faire accompagner, c’est créer une relation de confiance et de proximité avec l’accompagnateur, car il vous connaît parfaitement. Il connaît vos projets, vos envies, vos échecs et il sera là pour vous soutenir dans tout ce que vous faites. En fait, il faut voir l’accompagnateur comme un ami, vous pouvez vous confier à lui, il sera là pour vous écouter et conseiller. De plus, avec la situation sanitaire, il est difficile de se sociabiliser avec du monde, alors se faire accompagner, c’est une opportunité pour échanger avec quelqu’un et donc de ne plus se sentir seul. Il existe aussi des collectifs, comme le propose Copleni, pour se soutenir entre praticiens en ces temps compliqués.

Conclusion

Se faire accompagner est une bonne alternative pour booster sa visibilité, pour dénouer des tensions ou tout simplement pour retrouver du plaisir à exercer sa profession. L’accompagnement permet donc d’avoir un regard extérieur, pour faire le point professionnellement et personnellement. Il permet de voir ce qui fonctionne, et ce qui ne fonctionne pas dans sa stratégie, de gagner en compétences, d’avoir une bonne communication… Bref, faire appel à un accompagnateur, c’est obtenir des résultats concrets durables et en toute confiance.

Découvrir Copleni

Copleni - Accompagnement thérapeute

🧘 Connais-tu le Ashtanga Yoga ?

La méthode du Ashtanga Yoga a été transmise à SK. Pattabhi Jois par son maître Krishnamacharya. Elle se caractérise par un enchaînement soutenu de postures au rythme d’une respiration régulière (5 longues respirations par posture). Les principes de verrous énergétiques (bandha) et de direction du regard (drishti) favorisent l’alignement, la concentration et la puissance à l’exercice corporel.

L’Ashtanga Yoga se démarque particulièrement des autres enseignements par ses séries, qui vont, de manière évolutive, aborder des postures en particulier (postures debout et au sol). Elles sont toujours ordonnées de manière précise, dans une suite logique.

Sa pratique régulière permet de mémoriser l’enchaînement de postures, et donc de se concentrer davantage sur les ressentis corporels.

Sharath joisn fils de SK Pattabhi Jois perpétue la tradition du Ashtanga Yoga à Mysore en Inde.

🗓 Tous les lundis de 8h à 9h.
Avec Yvan

Primary Series - Ashtanga Yoga

🍂 Conseils d’une naturopathe pour affronter l’automne

🍂 Les journées commencent à raccourcir, il fait gris, les températures baissent…

Ne nous laissons pas abattre ! Avec quelques astuces naturo, tu seras prêt.e à affronter l’automne et les perturbations causées (entre autres) par le changement de saison 😉

🥕 Privilégie les aliments réchauffants tels que les courges, les légumes racines (carottes, navets, topinambours, etc), les céréales et légumineuses – mais garde quand même une touche de cru chaque jour pour les vitamines et minéraux (un fruit frais et de saison, une crudité ou un jus de légumes). Et hydrate toi (on a tendance à moins ressentir la soif lorsqu’il fait froid) : de l’eau, du thé vert et des tisanes – sans sucre !

🤸🏻‍♀️Bouge ! 30 min de marche chaque jour en plein air, un cours de yoga dynamique (en ligne ça marche aussi 😉), du vélo, … Faire du sport et profiter de la lumière naturelle permet au corps de booster sa production de dopamine (hormone starter du matin) et de réguler la mélatonine (hormone du sommeil).

🍂 L’automne est la saison idéale pour une détox de l’intestin afin de préparer votre système immunitaire à affronter l’hiver : mise sur les aliments riches en fibres tels que les légumes, les fruits, les légumineuses ou les céréales complètes (riches en prébiotiques et améliorent le transit) et sur les aliments lactofermentés tels que la choucroute, les pickles de légumes, le kombucha ou la pâte miso (riches en probiotiques – contribuant à une bonne flore intestinale).

🍵 Enfin, en prévention de petits rhumes (ou en cas de rhume débutant) : une goutte d’huile essentielle de Ravintsara sur les poignets (et respirer), quelques gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse dans sa bouteille d’eau ou encore l’inimitable tisane de thym !

Merci Carole Anaya, naturopathe, pour ces précieux conseils !

🗓 Tous les mardis et jeudis
Carole Anaya 06 25 06 33 39
contact@caroleanaya.com

 

Conseils d'une Naturopathe

✨ Mieux dormir grâce à la sophrologie 🌙

Avec ses exercices de respiration dynamique et ses visualisations positives, la sophrologie améliore le sommeil !

Cecile te partage ici quelques exercices pour faire le vide et trouver le sommeil :
🌈 Se créer sa bulle de calme : en position debout, effectue des rotations du bassin de gauche à droite en laissant les bras et la tête suivre le mouvement. Imagine une bulle de calme se dessiner autour de toi. Reviens ensuite à la position de départ en soufflant par la bouche. Tu peux refaire cet exercice 3 fois avant le coucher pour t’isoler de l’agitation

🌈 Se détendre de manière express : allonge toi dans ton lit et ferme les yeux. Inspire par le nez, bloque ton souffle en contractant tous les muscles de ton corps. Expire par la bouche et relâche tous les muscles de ton corps

🌈 Respirer calmement : en position allongée, ferme les yeux et inspire en gonflant le ventre sur 3 ou 4 temps. Bloque la respiration quelques instants avant de souffler doucement par la bouche en comptant jusqu’à 6 ou 8 temps

🗓 tous les lundis et mercredis en individuel
Les dimanches en collectif
Cécile 06 86 21 02 07
Cecilealexandre.sophrologie@gmail.comsophrologie paris

Ton aliment est ton médicament

🌱 Ton aliment est ton 1er allié 🌱

Ce conseil d’Hippocrate résonne depuis des millénaires et il fait de plus en plus sens (essor des plats cuisinés, OGM, sucre raffiné…).

La nutrition joue un rôle préventif sur l’apparition et le développement de certaines maladies, d’où l’importance d’une alimentation équilibrée.

Notre diététicien Lucas Dutilleul, nos naturopathes Carole Anaya et Emma Salah te reçoivent chez MaParenthese pour t’aider à retrouver une bonne hygiène de vie et le goût d’une alimentation saine.

Quelques tips pour équilibrer tes repas :
▶️ Mange à heures fixes pour aider la digestion
▶️ Ne mange pas trop vite. La durée idéale d’un repas se situe entre 20 et 30’ (le signal de satiété n’arrive qu’à partir de 20’ de digestion)
▶️ Espace tes repas (entre 3h et 5h)
▶️ Privilégie le sport 3h après un repas ou 1h30 après le petit déjeuner ou la collation
▶️ Mâche un maximum tes aliments pour limiter la fatigue liée à la digestion
▶️ Maintiens une bonne hydratation au quotidien

🗓 Naturopathie
Mardi & Jeudi Carole Anaya 06 25 06 33 39
Jeudi & Dimanche Emma Salah 06 51 26 92 03

🗓 Diététique
Mercredi Lucas Dutilleul 06 18 86 22 87

Naturopathie paris

 

 

Quel yoga est fait pour toi ?

Yin, Hatha, Vinyasa, Yin, Pilates… trouve la pratique qui te correspond !

Nous proposons de nombreux styles de cours très différents les uns des autres, que ce soit au niveau des postures, au niveau du rythme ou des bénéfices.

Si tu cherches avant tout
✨ te renforcer…
…avec du fun : Warrior yoga, Fire yoga, Yogabs, Postures & renfo, Fit’ Pilates
…avec une pratique traditionnelle : Ashtanga yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Flow, Hatha Yoga, Yoga Pilates, Pilates
…avec une dimension spirituelle : Kundalini yoga

✨ te détendre…
…en pleine conscience : Pranayama, Méditation
…avec souplesse : Yin, Restauratif
…avec un peu d’exercices physiques : Alignements, Mindful flow

✨ un cours adapté à ta situation…
… de future maman : Yoga pré-natal
… d’enfant : Yoga-enfants

Alors, quelle pratique as-tu envie de tester ?

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