Sarah
Cours : Vinyasa et Warrior Yoga
Le parcours de Sarah
Sarah pratique le yoga depuis près de 20 ans et continue d'explorer différents styles, Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar... Formée en Hatha et en contorsion, elle se balade régulièrement du côté du Pilates et des arts du cirque pour y puiser l'inspiration. "Geek" de l'anatomie, la conscience corporelle et le souci du détail sont au centre de sa pratique, qu'elle est toujours ravie de partager dans la joie et la bonne humeur !
Les pratiques de Sarah
Vinyasa Yoga
Viens te dépenser au cours de Yoga Vinyasa ! Idéal pour relâcher toutes tes tensions, tu enchaîneras des postures de renforcement musculaire avec un travail de respiration synchronisée. C’est parfait pour se rebooster et faire le vide dans sa tête ! A la différence du Yoga Ashtanga dans lequel il puise ses racines, le Vinyasa est constitué de séries de postures non figées.
Idéal pour : renforcement musculaire, souplesse, dynamique, souffle, équilibre, concentration, détente profonde
Warrior Yoga
Viens t'ancrer dans le moment présent en approfondissant la souplesse, en renforçant les muscles du corps et en calmant le mental. Le mantra de la pratique est "I CAN", on essaye de dépasser les barrières du mental pour reprendre confiance en son corps et découvrir que l'on peut effectuer des postures que l'on aurait jamais imaginé faire. C'est un yoga dynamique qui a pour principal objectif de booster la confiance en soi.
Idéal pour : renforcement musculaire, souplesse, dynamique, souffle, équilibre, concentration, confiance en soi.
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Hatha Yoga
Viens faire le plein d'énergie en sculptant ton corps ! Les postures de Hatha Yoga sont douces et énergétiques pour assouplir le corps et développer la concentration. Les postures sont pratiquées lentement dans le maintien et l'observation de ses sensations physiques. Ce yoga est bien plus qu'une simple pratique sportive, c'est une philosophie de vie à part entière.
Idéal pour : renforcement musculaire, souplesse, souffle, doux, équilibre, concentration, détente profonde
Ashtanga Yoga
Ce yoga est une forme traditionnelle introduit par Sri. K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Cette méthode dynamique est basé sur l’enchaînement de séries de postures, rythmée par la respiration Ujjayi. Elle produit une chaleur interne intense pour purifier et éliminer toutes les toxines de tes muscles. Une pratique régulière t'amènera une meilleure conscience de corps ainsi qu'un équilibre du mental.
Idéal pour : renforcement musculaire, souplesse, dynamique, souffle, équilibre, concentration