La méthode du Ashtanga Yoga a été transmise à SK. Pattabhi Jois par son maître Krishnamacharya. Elle se caractérise par un enchaînement soutenu de postures au rythme d’une respiration régulière (5 longues respirations par posture). Les principes de verrous énergétiques (bandha) et de direction du regard (drishti) favorisent l’alignement, la concentration et la puissance à l’exercice corporel.
L’Ashtanga Yoga se démarque particulièrement des autres enseignements par ses séries, qui vont, de manière évolutive, aborder des postures en particulier (postures debout et au sol). Elles sont toujours ordonnées de manière précise, dans une suite logique.
Sa pratique régulière permet de mémoriser l’enchaînement de postures, et donc de se concentrer davantage sur les ressentis corporels.
Sharath joisn fils de SK Pattabhi Jois perpétue la tradition du Ashtanga Yoga à Mysore en Inde.
🗓 Tous les lundis de 8h à 9h.
Avec Yvan
