Maria
Cours : Yoga Sculpt et Mindful Flow
Cours : Yoga Sculpt et Mindful Flow
Le parcours de Maria
Danseuse classique, j'ai débuté le yoga par l’apprentissage des techniques d’asanas, de relaxation et de respiration qui m’ont permis de trouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Inspirée par les bienfaits du yoga sur le corps humain et la philosophie du yoga, j’ai décidé de partir me former en hatha yoga en juillet 2019.
Passionnée par la pratique de yin yoga, sa philosophie et sa profondeur, je me suis formée ensuite auprès de Paul Grilley, Bernie Clark et Laetitia Lecuyer. Puis, auprès de Klara Puski et Krista Cahill en vinyasa et ajustements. Je m’intéresse également à la pratique de yoga de pleine conscience et la méditation de pleine conscience à laquelle je continue à me former auprès de Jack Kornfield et Michael Stone.
Pour moi, le yoga est un flow harmonieux de mouvement, de souffle et d’énergie, une expression corporelle qui crée de l’espace pour de nouvelles expériences. Grâce au yoga, on explore notre corps physique et notre mental, on apprend nos points forts et nos faiblesses, on découvre le monde.
Enseigner le yoga c’est transmettre un message, inspirer, encourager, soutenir, aimer …
Les pratiques de Maria
Yoga Sculpt
Une pratique dynamique et tonique, une heure de yoga particulièrement
efficace pour renforcer les muscles, raffermir les abdominaux, améliorer
l'endurance et travailler la souplesse. L’accent est mis sur les
postures de gainage et d’équilibre pour une belle silhouette bien
dessinée.
Idéal pour : renforcement musculaire, souplesse, dynamique, souffle, équilibre, concentration, détente profonde
Mindful Flow
Dans Mindful flow, l'objectif est de créer une pratique qui utilise les
composants d'un cours de yoga Vinyasa tout en essayant d'être plus
conscient. Le rythme du flow est soutenu afin de permettre aux
pratiquants de se recentrer, de ralentir le tout en mettant l’accent sur
la pleine conscience, à la fois la conscience de la respiration et la
conscience des sensations dans le corps.
Les élèves seront guidés à
travers des séquences créatives où ils seront invités à abandonner le
souci de l'apparence des asanas et à sentir juste le mouvement pour
terminer la séance avec l’esprit apaisé et nourri. Chaque cours comprend
une courte méditation guidée.
Idéal pour : renforcement musculaire, souplesse, souffle, doux, équilibre, concentration, détente profonde
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Ashtanga Yoga
Ce yoga est une forme traditionnelle introduit par Sri. K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Cette méthode dynamique est basé sur l’enchaînement de séries de postures, rythmée par la respiration Ujjayi. Elle produit une chaleur interne intense pour purifier et éliminer toutes les toxines de tes muscles. Une pratique régulière t'amènera une meilleure conscience de corps ainsi qu'un équilibre du mental.
Idéal pour : renforcement musculaire, souplesse, dynamique, souffle, équilibre, concentration
Hatha Yoga
Viens faire le plein d'énergie en sculptant ton corps ! Les postures de Hatha Yoga sont douces et énergétiques pour assouplir le corps et développer la concentration. Les postures sont pratiquées lentement dans le maintien et l'observation de ses sensations physiques. Ce yoga est bien plus qu'une simple pratique sportive, c'est une philosophie de vie à part entière.
Idéal pour : renforcement musculaire, souplesse, souffle, doux, équilibre, concentration, détente profonde
