Sandra
Cours : Yoga Vinyasa et Yin Yoga
Le parcours de Sandra
Après 9 ans dans le conseil en entreprise, Sandra a décidé de se consacrer pleinement à ses passions : le développement personnel et le sport. Elle est aujourd'hui professeure de yoga et coach de vie. Elle t'attend pour des cours de yoga où elle te guidera avec dynamisme et douceur vers un chemin de vie plus serein.
Les pratiques de Sandra
Vinyasa Yoga
Viens te dépenser au cours de Yoga Vinyasa ! Idéal pour relâcher toutes tes tensions, tu enchaîneras des postures de renforcement musculaire avec un travail de respiration synchronisée. C’est parfait pour se rebooster et faire le vide dans sa tête ! A la différence du Yoga Ashtanga dans lequel il puise ses racines, le Vinyasa est constitué de séries de postures non figées.
Idéal pour : renforcement musculaire, souplesse, dynamique, souffle, équilibre, concentration, détente profonde
Yin Yoga
Laisse-toi tenter par le Yin Yoga; un yoga doux pour s’étirer en profondeur avec des postures longue durée. Une pratique très appréciée pour lâcher prise, renforcer son mental et développer sa souplesse.
Idéal pour : renforcement musculaire, souplesse, doux, souffle, concentration
Ton avis compte
En plus d'avoir fait travailler mon corps, j'ai l'impression de mieux savoir faire les mouvements.
Elle se rend également disponible après le cours pour toutes questions 🙂
Si tu aimes le Vinyasa, tu aimeras aussi....
Hatha Yoga
Viens faire le plein d'énergie en sculptant ton corps ! Les postures de Hatha Yoga sont douces et énergétiques pour assouplir le corps et développer la concentration. Les postures sont pratiquées lentement dans le maintien et l'observation de ses sensations physiques. Ce yoga est bien plus qu'une simple pratique sportive, c'est une philosophie de vie à part entière.
Idéal pour : renforcement musculaire, souplesse, souffle, doux, équilibre, concentration, détente profonde
Ashtanga Yoga
Ce yoga est une forme traditionnelle introduit par Sri. K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Cette méthode dynamique est basé sur l’enchaînement de séries de postures, rythmée par la respiration Ujjayi. Elle produit une chaleur interne intense pour purifier et éliminer toutes les toxines de tes muscles. Une pratique régulière t'amènera une meilleure conscience de corps ainsi qu'un équilibre du mental.
Idéal pour : renforcement musculaire, souplesse, dynamique, souffle, équilibre, concentration
Si tu aimes le Yin, tu aimeras aussi....
Méditation de pleine conscience
La méditation de pleine conscience, ouverte à tous, est une manière de vivre qui invite à savourer le présent. Elle possède de multiples vertus, comme le renforcement de son attention et de sa concentration, la prise de recul sur ses pensées et émotions et enfin la culture de l’optimisme et du bonheur. Durant ce cours, nous te proposerons divers exercices de pleine conscience qui te donneront un cadre pour pratiquer quotidiennement.
Idéal pour : renforcement de l’attention et de la concentration, pensées positives
